.... or at least cut it down (my story of not drinking coffee for a month).
5 причин, из-за которых стоит перестать пить кофе, или хотя бы сократить его потребление (история о том, как я месяц не пила кофе).
Sure, as a total coffee-maniac you're probably thinking that you can't just stop, no, uh-uh! That you just won't be able to live your day without smoking cup of freshly grounded cup of black gold..... Well, do I have news for you - you CAN and you WILL.
Безусловно, как абсолютный кофе-маньяк, вы сейчас думаете, что вы ни за что, никогда не сможете перестать пить кофе. Что вы просто не выживете без дымящейся чашки свеже-молотого черного золота..... Так вот, у меня для вас две новости: вы СМОЖЕТЕ и вы это СДЕЛАЕТЕ.
Before we start I want to say that before I'd decided to stop 'coffeeing' I was drinking two-three big cups of really strong (3 tsp per cup) coffee a day. So I know what I'm talking about when I say that anyone can quit drinking coffee.
Прежде, чем мы начнем, я бы хотела отметить, что до того, как я решила перестать кофеманить, я выпивала две-три больших кружки очень крепкого (3 ч.л. на чашку) кофе в день. Так что я знаю, о чем я говорю, когда заявляю, что кто угодно может отказаться от кофе.
F I R S T, I'd like to bust a huge myth about coffee: it doesn't boost your energy nor it makes you less sleepy. What it does is just restoring you to a level of non-coffee-drinker - regular person, that is. Try starting your day with a cup of green tea instead and in 4-5 days you'll notice that you're no longer a zombie craving for coffee but a normally functioning human being.
В О - П Е Р В Ы Х, хочу с разбега разрушить главный миф о кофе: он не предает вам энергии и не заставляет вас открыть глаза и не хотеть спать. Все, что он делает, это просто восстанавливает организм до уровня обычного человека, т.е. того, который кофе не пьет. Попробуйте начинать день с чашки зеленого чая и через 4-5 дней вы заметите, что вы уже не зомби, живущий мыслями о кофе, но вполне нормально функционирующий живой человеческий организм.
S E C O N D, drinking coffee affects your heart. "Duh!", you think. I know, pointing the obvious here, but we often forget that racing heartbeat only gets us closer to a stroke or something like that. Nobody needs this.
В О - В Т О Р Ы Х, кофе воздействует на сердце. Я так и слышу, как все воскликнули с сарказмом "Да что ты!". Да, говорю очевидные вещи, но мы все же часто забываем, что учащенное сердцебиение все лишь ускоряет приход какого-нибудь приступа или чего-то подобного. А оно нам надо?
T H I R D, we are in a beauty blog here, aren't we? So let's talk skin a bit. What I'm writing here is not only my own experience, but also observations and different people's opinion. Drinking coffee affects your appearance or, to be more specific skin tone. I think most of us have a problem of uneven skin tone, but have you ever given it a thought? Have you ever questioned yourself why? The answer is simple - COFFEE. Now, I'm not a doctor, I don't know how and why, but I know for sure that once you stop taking liters of coffee daily, your skin tone will get more even and fare. And isn't it just awesome?
В - Т Р Е Т Ь И Х, мы же тут вроде бьюти-блог читаем, так? Так вот, давайте поговорим о коже. Я пишу не только о своем личном опыте, но и о наблюдениях и мнениях разных людей. Кофе влияет на внешний вид, а если конкретнее, на тон кожи. Я думаю, большинство из нас сталкивалось с проблемами неровного тона кожи, но задумывались ли вы об этом? Спрашивали ли, почему так происходит? Ответ простой - КОФЕ. Я не врач, я не знаю, почему и как, но я знаю, что как только вы перестанете вливать в себя литры кофе, тон кожи выровняется и посветлеет. А разве это не прекрасно?
F O U R T H, breakouts. This is amazing, but once you stop drinking coffee, 80-95% of breakouts go away. This is fact. As soon and you quit coffee and switch to green tea (with is also an antioxidant and works as a cleanser) you'll notice how much better your skin gets. Sure, there are still occasional pimples now and then, but they're nothing in comparison to what there was before.
В - Ч Е Т В Е Р Т Ы Х, высыпания. Это удивительно, но факт - как только вы перестаете пить кофе, 80-95% прыщиков и высыпаний исчезает. Перейдя на зеленый чай (который к тому же обладает очищающим эффектом), вы заметите, насколько лучше становится кожа. Конечно, периодически прыщики могут появляться, но они - ничто, по сравнению с тем, что происходит с кожей во время употребления кофе.
F I F T H, weight loss. Let's be honest, who doesn't like to have a sweet or a biscuit (or maybe 5) with a coffee and a magazine or favorite tv-show? Without coffee there's less craving to eat something sweet. And here we go - less carbohydrates - more weight loss.
В - П Я Т Ы Х, уходят лишние кило. Давайте честно, кто из нас не любит съесть конфетку или печеньку (а может и 5) с чашечкой кофе и журналом или любимым сериалом? Нет кофе - нет особого желания съесть что-нибудь вкусненькое. Ну а здесь и результат - меньше углеводов - больше потеря веса.
ИТОГИ:
Пить или не пить, конечно, ваш выбор. Кофе я не пью уже больше месяца и могу сказать, что кожа никогда не выглядела лучше. Периодически мне, конечно, хочется горячую порцию карамельного каппучино, но я с этим справляюсь, да и результат превосходит ожидания. Конечно, я позволю себе чашечку кофе, но только когда станет совсем уж невмоготу, но этом момент пока не настал.
5 причин, из-за которых стоит перестать пить кофе, или хотя бы сократить его потребление (история о том, как я месяц не пила кофе).
Sure, as a total coffee-maniac you're probably thinking that you can't just stop, no, uh-uh! That you just won't be able to live your day without smoking cup of freshly grounded cup of black gold..... Well, do I have news for you - you CAN and you WILL.
Безусловно, как абсолютный кофе-маньяк, вы сейчас думаете, что вы ни за что, никогда не сможете перестать пить кофе. Что вы просто не выживете без дымящейся чашки свеже-молотого черного золота..... Так вот, у меня для вас две новости: вы СМОЖЕТЕ и вы это СДЕЛАЕТЕ.
Before we start I want to say that before I'd decided to stop 'coffeeing' I was drinking two-three big cups of really strong (3 tsp per cup) coffee a day. So I know what I'm talking about when I say that anyone can quit drinking coffee.
Прежде, чем мы начнем, я бы хотела отметить, что до того, как я решила перестать кофеманить, я выпивала две-три больших кружки очень крепкого (3 ч.л. на чашку) кофе в день. Так что я знаю, о чем я говорю, когда заявляю, что кто угодно может отказаться от кофе.
F I R S T, I'd like to bust a huge myth about coffee: it doesn't boost your energy nor it makes you less sleepy. What it does is just restoring you to a level of non-coffee-drinker - regular person, that is. Try starting your day with a cup of green tea instead and in 4-5 days you'll notice that you're no longer a zombie craving for coffee but a normally functioning human being.
В О - П Е Р В Ы Х, хочу с разбега разрушить главный миф о кофе: он не предает вам энергии и не заставляет вас открыть глаза и не хотеть спать. Все, что он делает, это просто восстанавливает организм до уровня обычного человека, т.е. того, который кофе не пьет. Попробуйте начинать день с чашки зеленого чая и через 4-5 дней вы заметите, что вы уже не зомби, живущий мыслями о кофе, но вполне нормально функционирующий живой человеческий организм.
S E C O N D, drinking coffee affects your heart. "Duh!", you think. I know, pointing the obvious here, but we often forget that racing heartbeat only gets us closer to a stroke or something like that. Nobody needs this.
В О - В Т О Р Ы Х, кофе воздействует на сердце. Я так и слышу, как все воскликнули с сарказмом "Да что ты!". Да, говорю очевидные вещи, но мы все же часто забываем, что учащенное сердцебиение все лишь ускоряет приход какого-нибудь приступа или чего-то подобного. А оно нам надо?
T H I R D, we are in a beauty blog here, aren't we? So let's talk skin a bit. What I'm writing here is not only my own experience, but also observations and different people's opinion. Drinking coffee affects your appearance or, to be more specific skin tone. I think most of us have a problem of uneven skin tone, but have you ever given it a thought? Have you ever questioned yourself why? The answer is simple - COFFEE. Now, I'm not a doctor, I don't know how and why, but I know for sure that once you stop taking liters of coffee daily, your skin tone will get more even and fare. And isn't it just awesome?
В - Т Р Е Т Ь И Х, мы же тут вроде бьюти-блог читаем, так? Так вот, давайте поговорим о коже. Я пишу не только о своем личном опыте, но и о наблюдениях и мнениях разных людей. Кофе влияет на внешний вид, а если конкретнее, на тон кожи. Я думаю, большинство из нас сталкивалось с проблемами неровного тона кожи, но задумывались ли вы об этом? Спрашивали ли, почему так происходит? Ответ простой - КОФЕ. Я не врач, я не знаю, почему и как, но я знаю, что как только вы перестанете вливать в себя литры кофе, тон кожи выровняется и посветлеет. А разве это не прекрасно?
F O U R T H, breakouts. This is amazing, but once you stop drinking coffee, 80-95% of breakouts go away. This is fact. As soon and you quit coffee and switch to green tea (with is also an antioxidant and works as a cleanser) you'll notice how much better your skin gets. Sure, there are still occasional pimples now and then, but they're nothing in comparison to what there was before.
В - Ч Е Т В Е Р Т Ы Х, высыпания. Это удивительно, но факт - как только вы перестаете пить кофе, 80-95% прыщиков и высыпаний исчезает. Перейдя на зеленый чай (который к тому же обладает очищающим эффектом), вы заметите, насколько лучше становится кожа. Конечно, периодически прыщики могут появляться, но они - ничто, по сравнению с тем, что происходит с кожей во время употребления кофе.
F I F T H, weight loss. Let's be honest, who doesn't like to have a sweet or a biscuit (or maybe 5) with a coffee and a magazine or favorite tv-show? Without coffee there's less craving to eat something sweet. And here we go - less carbohydrates - more weight loss.
В - П Я Т Ы Х, уходят лишние кило. Давайте честно, кто из нас не любит съесть конфетку или печеньку (а может и 5) с чашечкой кофе и журналом или любимым сериалом? Нет кофе - нет особого желания съесть что-нибудь вкусненькое. Ну а здесь и результат - меньше углеводов - больше потеря веса.
CONCLUSIONS:
To drink or not to drinks is up to you. I haven't been drinking coffee for more than a month and I can say that my skin has never been better. I still crave for a hot caramel cappuccino every now and then, but it's very manageable and the outcome is more than I could have wished for. I will allow myself an occasional cuppa, but only when the urge gets irresistible - not now though.
ИТОГИ:
Пить или не пить, конечно, ваш выбор. Кофе я не пью уже больше месяца и могу сказать, что кожа никогда не выглядела лучше. Периодически мне, конечно, хочется горячую порцию карамельного каппучино, но я с этим справляюсь, да и результат превосходит ожидания. Конечно, я позволю себе чашечку кофе, но только когда станет совсем уж невмоготу, но этом момент пока не настал.
THANK YOU for reading. Please share your thoughts and experience below. Don't forget to subscribe to get my new posts. Cheers! xxx
СПАСИБО, что читаете! Поделитесь своим опытом и мыслями в комментариях. Ну и не забывайте подписываться на блог, чтобы быть в курсе новых постов. Счастливо! ххх
I need to cut back on caffeine, I've noticed a negative effect on my skin for sure, especially around the temples.
ОтветитьУдалитьfourcatsplusus.co.uk - Amy
My mom's a beautician and she has quite a few clients who, once they'd stopped drinking coffee, got great results. So it's definitely worth trying! Good luck, Amy ;)
Удалить